Yoga

Yoga is voor iedereen. Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die ontspant en tegelijkertijd energie geeft. De bewegingen worden vanuit ontspanning gemaakt. De grenzen van ieders lichaam zijn bepalend. De meest voorkomende vorm is hatha-yoga en wordt ook in deze cursus aangeboden. Deze vorm van yoga zorgt voor evenwicht tussen lichaam en geest.

HATHA YOGA door Janita Stenhouse

In deze cursus worden oefeningen gedaan voor het hele lichaam. Het soepel en sterk maken van de ruggengraat speelt een grote rol. Zij draagt het lichaam en maakt deel uit van het zenuwcentrum. Door de oefeningen worden de belangrijkste spiergroepen versterkt en wordt de houding verbeterd. Het accent ligt op ademhaling, losmaak-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Hierdoor kan het lichaam beter functioneren. Je kunt je beter bewegen en je wordt soepeler. De oefeningen zijn goed voor bloedsomloop, organen en klieren. De oefeningen verlopen langzaam en met aandacht. Er wordt geen lenigheid verwacht en is niet leeftijdgebonden. Yoga is niet prestatiegericht. Voor deelname is soepele kleding gewenst en iets om op te liggen ( badlaken of yogamat). De cursus wordt gegeven door een gediplomeerd en ervaren docente Janita Stenhouse. Zij is Iers en is Engels- en Franstalig. De sessies vinden plaats in de ochtend van 10.00-11.30 uur, bij mooi weer buiten en bij minder weer in de hal of op het zuidterras. Minimaal 3, maximaal 8 deelnemers. Daags tevoren af te spreken.