Workshop Yoga
Yoga is voor iedereen. Yoga is een vorm van lichaamsbeweging die ontspant en tegelijkertijd energie geeft. De bewegingen worden vanuit ontspanning gemaakt. De grenzen van ieders lichaam zijn bepalend. De meest voorkomende vorm is hatha-yoga en wordt ook in deze cursus aangeboden. Deze vorm van yoga zorgt voor evenwicht tussen lichaam en geest.
In deze cursus worden oefeningen gedaan voor het hele lichaam. Het soepel en sterk maken van de ruggengraat speelt een grote rol. Zij draagt het lichaam en maakt deel uit van het zenuwcentrum. Door de oefeningen worden de belangrijkste spiergroepen versterkt en wordt de houding verbeterd. Het accent ligt op ademhaling, losmaak-, concentratie- en ontspanningsoefeningen. Hierdoor kan het lichaam beter functioneren. Je kunt je beter bewegen en je wordt soepeler. De oefeningen zijn goed voor bloedsomloop, organen en klieren. De oefeningen verlopen langzaam en met aandacht.
Er wordt geen lenigheid verwacht en is niet leeftijdgebonden. Yoga is niet prestatiegericht.
Voor deelname is soepele kleding gewenst (jogging- of sportbroek of maillot en T-shirt) en iets om op te liggen: plaid, slaapzak of yogamat.
De cursus wordt gegeven door een gediplomeerd en ervaren yogadocente, Janita Stenhouse.
Deze Ierse docente woont in de buurt. Ze is Engels- en Franstalig.
Duur: de sessies vinden plaats in de ochtend van 10.00-12.00 uur
Plaats: buiten onder 1 van de oude eiken, op het zuidwest terras of, bij slecht weer, in de ruime hal.
Aantal deelnemers: minimaal 3 en maximaal 8.
Periode: juli en augustus